Saúde e Bem Estar

Cuidados essenciais dos 20 aos 70 anos de idade

Quanto mais cedo começar a dar atenção aos cuidados essenciais do corpo, melhor é para ter mais saúde e longevidade. Todo mundo sabe que a expectativa de vida dos brasileiros aumentou e com isso, muita gente está despertando para a importância de promover boa saúde e assim aproveitar melhor a vida.

Comprovadamente a medicina preventiva é o melhor caminho para combater doenças, principalmente o câncer de mama, que ainda afeta milhares de mulheres em todo o mundo, esse número pode ser diminuído drasticamente se a mulher começar desde cedo a se interessar pelos cuidados essenciais, consultando o médico ginecologista ou mastologista para a realização dos exames necessários como mamografia.

Em geral, os profissionais de saúde recomendam que a mulher deve fazer o autoexame nas mamas todos os meses para identificar qualquer possível alteração e assim cuidar o quanto antes, seja benigno ou maligno, o fato é que, quanto antes melhor e assim o tratamento é mais rápido e eficaz com certeza de cura.

Outro cuidado que se deve ter desde os 20 anos, é ter atenção com a alimentação. Embora essa seja uma faixa etária muito jovem, o ideal é não comer alimentos ricos em gordura, evitar o tabagismo, ou seja; não fumar, beber mais água para ajudar a eliminar toxinas do corpo, dormir bem, praticar uma atividade física, tentar manter o equilíbrio emocional e quando não for possível sozinha, procurar ajuda profissional.

Esses são apenas alguns dos cuidados essenciais para mais tarde, quando chegar aos 70 anos, ter saúde para ficar bem e ter qualidade de vida. Não importa sua idade, seja 20 ou 70, o importante é começar agora.

Há quem diga que pode estar com cinquenta ou sessenta anos, não adianta fazer tanto esforço como sair de manhã para fazer caminhada diária ou se matricular em uma academia. Saiba que esse pensamento está errado, e é perfeitamente possível melhorar o equilíbrio, o tônus muscular independente da idade, porém é sempre bom ter todos os cuidados essenciais com a saúde.

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10 comentários em “Cuidados essenciais dos 20 aos 70 anos de idade

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